【求助】我想减肥`` 浮游城-无图版

查看完整版本: [-- 【求助】我想减肥`` --]

登录 -> 注册 -> 回复主题 -> 发表主题

<< 1 2 >> Pages: ( 2 total )

じ乖乖女	2006-01-21 19:25
请问一下各位`` 有没有除了节食和跑步以外还有什么别的减肥方法?

williw	2006-01-21 19:28
游泳，游泳是最好的。

じ乖乖女	2006-01-21 19:34
拜托``现在是冬天............

xiao555	2006-01-21 19:46
减什么肥，你看我，14岁70KG，照样没事，不要减肥了，减肥需要一般人所没有的毅力，如果没有，那就放弃，懂了吗？ PS:最好的方法还是每天不间断的跑30min（对于普通人来说就是极限运动了）。

hp1980	2006-01-21 19:47
多运动直至每天的热量消耗大于摄入即可。如果每天总摄入热量低于1000千卡，持续做1个半小时运动就能抵消，两小时以上就在往下减肉。人体每1克脂肪等于7千卡。要减多少斤，用克乘以7就是要消耗的热量。看数值减很容易的。 PS：正在学营养。

felix_h	2006-01-21 19:57
HPSAMA能不能说得祥细些啊，偶也想减肥的说（最近不常来水区混了嘛，不会把我忘了吧。。。）

srafec	2006-01-21 20:10
上回高中就行了……效果明显

bt_rockman	2006-01-21 20:11
去看<瘦身男女>吃蛔虫

felix_h	2006-01-21 20:13
楼上的该打竟然出这种馊主意。。。我才不上当呢

vaasudeva	2006-01-21 20:28
引用 *引用第7楼bt_rockman于2006-01-21 20:11发表的“”*: 去看<瘦身男女>吃蛔虫吐~~~~~ 其实人还是不要太瘦为好.要不得了厌食症就麻烦了.

kofkofkofkof	2006-01-21 20:30
蒸桑拿~~~~~

じ乖乖女	2006-01-21 20:30
引用 *引用第7楼bt_rockman于2006-01-21 20:11发表的“”*: 去看<瘦身男女>吃蛔虫会恶心``

じ乖乖女	2006-01-21 20:32
引用 *引用第3楼Xiao555于2006-01-21 19:46发表的“”*: 减什么肥，你看我，14岁70KG，照样没事，不要减肥了，减肥需要一般人所没有的毅力，如果没有，那就放弃，懂了吗？ PS:最好的方法还是每天不间断的跑30min（对于普通人来说就是极限运动了）。我能不间断地跑5分钟已经是极限了!!

vaasudeva	2006-01-21 20:34
引用 *引用第11楼じ乖乖女于2006-01-21 20:30发表的“”*: 会恶心`` >_<恶心就减肥了

hp1980

2006-01-21 20:44

引用
引用第5楼felix_h于2006-01-21 19:57发表的“”:
HPSAMA能不能说得祥细些啊，偶也想减肥的说
（最近不常来水区混了嘛，不会把我忘了吧。。。）

没忘，我来的也少了，不会回贴了。

1斤纯脂肪＝500g×7＝3500千卡。如果每天摄入热量低于1000千卡。每天持续运动2小时。如：骑车、力量等中重度运动，可以消耗2000至2500千卡，再减去一天中摄入的总热量1000千卡，等于每天净消耗1000至1500千卡，1500÷7＝200g，所以如果以这样的运动量运动，2至3天可减纯脂肪1斤。
每天所吃的饭菜的热量（千卡/500g）可以买一本营养有关的书籍或专用词典，里面有更详细的热量表等内容，可以更有效的控制自己的热量摄入。（纯真实比喻，具体按自身条件。）
打字多了，眼睛疼>_<

felix_h	2006-01-21 20:51
HPSAMA不会回贴了？！？！是来得少忘了怎么回贴了还是以后不回贴了？

じ乖乖女	2006-01-21 20:57
谢谢14楼的,我会尽量试试``

hp1980

2006-01-21 21:14

引用
引用第15楼felix_h于2006-01-21 20:51发表的“”:
HPSAMA不会回贴了？！？！
是来得少忘了怎么回贴了还是以后不回贴了？

应该是来得少忘了怎么回贴了。有好多贴都不知道要说什么。现在正在努力恢复中。

引用
引用第16楼じ乖乖女于2006-01-21 20:57发表的“”:
谢谢14楼的,我会尽量试试``

不客气，不过减肥可不要把身体减坏了。适可而止。算千卡减肥是最轻松的了（心理上），因为很多人算出来以后觉得很容易，但没有毅力和坚持也是白搭的。

冷血	2006-01-21 21:16
简单的说少吃主食别吃肉喝牛奶，吃水果和蔬菜

lika	2006-01-21 22:07
少吃主食，多吃菜最好

yzak	2006-01-21 22:26
我哥上大学一个学期就瘦了40公斤问他怎么回事他说月初把钱用完了就得了

Etsuko	2006-01-21 22:31
这方法好的不得了...

じ乖乖女	2006-01-21 22:31
说实话,在下最爱吃的,就是大米........

冷血	2006-01-21 22:34
晕倒爱吃大米的MM 好少啊

じ乖乖女	2006-01-21 22:35
爱吃大米,俺有错吗?

yzak	2006-01-21 22:42
引用 *引用第24楼じ乖乖女于2006-01-21 22:35发表的“”*: 爱吃大米,俺有错吗? 你吃了袁隆平的最新的米后你就知道米不好吃了产量越高就越不好吃

じ乖乖女	2006-01-21 22:44
楼上的,俺吃的是泰国香米........

yzak	2006-01-21 22:49
引用 *引用第26楼じ乖乖女于2006-01-21 22:44发表的“”*: 楼上的,俺吃的是泰国香米........ 泰国香米是去掉了许多有营养的东西才变香的吃再多也只是填饱肚子而已，一点营养也没有怎么会要减肥？？？

じ乖乖女	2006-01-21 22:55
好象现在我们不是在讨论大米的问题哦``

冷血	2006-01-21 22:59
因为一般的MM为了体形都不吃大米的

felix_h	2006-01-21 23:09
引用 *引用第26楼じ乖乖女于2006-01-21 22:44发表的“”*: 楼上的,俺吃的是泰国香米........ 泰国香米一般饭店里都是用来做炒饭用的。平时吃饭吃泰国香米真的不好吃。。。

alcaid	2006-01-21 23:13
偶的减肥方法，少吃少睡多运动，如果能坚持下来的话，一定可以减肥成功的^_^

shadow	2006-01-21 23:17
偶得减肥方法。一天300个运动＋200个仰卧起坐。。。。。或者可以尝试一天200个倒立运动＋100个仰卧起坐

杰洛

2006-01-21 23:22

引用
引用第31楼alcaid于2006-01-21 23:13发表的“”:
偶的减肥方法，少吃少睡多运动，如果能坚持下来的话，一定可以减肥成功的^_^

反对...虽然减肥成功了,但少睡...MM万一变了熊猫怎么办?

P.S其实,我猜LZ也不是很肥,只是流行而已吧,在一般体形上稍稍胖一点(真的是一点)
这样的话我人为看起来还是蛮可爱的.

再P.S 我就是属于那一种怎么吃也不肥的家伙啦!只长高,不长肉,虽然有"吃肉兽"的美誉,但也不会肥,反而瘦.早餐,午餐,3点下午小吃,晚饭,消夜.基本上是我每天的顺序,
顺便,其实我很好动的- -

侠盗Z	2006-01-22 02:09
打篮球……女的打打羽毛球也好，运动才是王道

Silmeria	2006-01-22 02:29
谁能帮我增肥>_<？？

i_n	2006-01-22 04:29
从来不为体重烦恼，多吃一点就胖，少吃一点就瘦下来

troubleman	2006-01-22 06:02
少泡网多运动...

xiao555	2006-01-22 09:49
如果实在受不了，那就去抽脂吧。

Etsuko	2006-01-22 10:01
多费脑子也能减肥.上高三了吗?高三最减肥...

saied	2006-01-22 10:08
引用 *引用第35楼Ameaya于2006-01-22 02:29发表的“”*: 谁能帮我增肥>_<？？纯引用..........

拉菲尔	2006-01-22 10:12
改变生活习惯，昼伏夜出

kina	2006-01-22 10:23
每天晚上4点睡觉早晨7点起床

小精灵	2006-01-22 11:42
运球吧。。运球很容易出汗。。

yzak	2006-01-22 11:52
引用 *引用第32楼shadow于2006-01-21 23:17发表的“”*: 偶得减肥方法。一天300个运动＋200个仰卧起坐。。。。。或者可以尝试一天200个倒立运动＋100个仰卧起坐运动是强人的王道,弱者就不行了仰卧起坐根本没用,我曾经一天500多个还是没有用

冷血	2006-01-22 11:54
集中营里呆一星期都瘦了精神和物质双重摧残

Etsuko	2006-01-22 11:58
引用 *引用第44楼yzak于2006-01-22 11:52发表的“”*: 运动是强人的王道,弱者就不行了仰卧起坐根本没用,我曾经一天500多个还是没有用就做一天当然没用了... 要是每天都做500个,一定很有用的...

bt_rockman	2006-01-22 16:10
定期给自己放血也是好办法(记得割手腕别的地方不能出那么多血)

ROSE	2006-01-22 16:47
自己也减过一段时间... 减肥药..节食...锻炼都有..不过也减了差不多20KG.... 不过听下来很容易反弹..我冷天不动.又营养好..有加了10多斤了@_@

felix_h	2006-01-22 18:06
引用 *引用第42楼kina于2006-01-22 10:23发表的“”*: 每天晚上4点睡觉早晨7点起床我一般凌晨2点左右睡，5点半前起床。。。基本符合KINA的要求了吧...

查看完整版本: [-- 【求助】我想减肥`` --] [-- top --]

Powered by PHPWind Code © 2003-08 PHPWind
Gzip enabled

You can contact us