长久都没有运动了，宅在家里几年了，现在胖了不少，身体也变差了，总是会头疼（都是在熬夜的情况下），决定10.1以后开始每天早晨去附近公园跑步锻炼身体了!不过不知道一般早晨几点跑步比较合适，以前看别人都是5，6点就起来跑步，后来看网上有人说那个时间植物正在光合作用？空气质量是蛮差的。。。。。想是不是应该7，8点开始跑步呢？在这里大家也讨论一下早上什么时间跑步合适一些啊
我决定要减肥5斤，不知道要跑多少天才能出效果啊

如果做慢跑，貌似是下午比较合适吧？
如果时间充裕，可以换到睡觉前慢跑，然后再洗漱~~

以前看到的运动知识说~
下午黄昏时分是慢跑的最佳时间~（不过- -几乎没多少人这个时间运动吧= =。）