请问一下各位``
有没有除了节食和跑步以外
还有什么别的减肥方法?

多运动直至每天的热量消耗大于摄入即可。如果每天总摄入热量低于1000千卡，持续做1个半小时运动就能抵消，两小时以上就在往下减肉。人体每1克脂肪等于7千卡。要减多少斤，用克乘以7就是要消耗的热量。看数值减很容易的。
PS：正在学营养。

引用

引用第5楼felix_h于2006-01-21 19:57发表的“”:
HPSAMA能不能说得祥细些啊，偶也想减肥的说
（最近不常来水区混了嘛，不会把我忘了吧。。。 ）

没忘，我来的也少了，不会回贴了。

1斤纯脂肪＝500g×7＝3500千卡。如果每天摄入热量低于1000千卡。每天持续运动2小时。如：骑车、力量等中重度运动，可以消耗2000至2500千卡，再减去一天中摄入的总热量1000千卡，等于每天净消耗1000至1500千卡，1500÷7＝200g，所以如果以这样的运动量运动，2至3天可减纯脂肪1斤。
每天所吃的饭菜的热量（千卡/500g）可以买一本营养有关的书籍或专用词典，里面有更详细的热量表等内容，可以更有效的控制自己的热量摄入。（纯真实比喻，具体按自身条件。）
打字多了，眼睛疼>_<

引用

引用第15楼felix_h于2006-01-21 20:51发表的“”:
HPSAMA不会回贴了？！？！
是来得少忘了怎么回贴了还是以后不回贴了？

应该是来得少忘了怎么回贴了。有好多贴都不知道要说什么。现在正在努力恢复中。

引用

引用第16楼じ乖乖女于2006-01-21 20:57发表的“”:
谢谢14楼的,我会尽量试试``

不客气，不过减肥可不要把身体减坏了。适可而止。算千卡减肥是最轻松的了（心理上），因为很多人算出来以后觉得很容易，但没有毅力和坚持也是白搭的。

某同事，家住甘家口，自决定减肥以来，每天上下班从甘家口骑车到呼家楼（20公里左右），大冬天的从袖子里滴汉到鞋上。 一个月减28斤。